ท้องอืด เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากการมีแก๊สหรือลมสะสมในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ส่งผลให้รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ปวดท้อง เรอ ผายลม ท้องร้องโครกคราก
สาเหตุของท้องอืดประจำ
- การกินอาหาร:
- อาหารที่มีไขมันสูง ย่อยยาก
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ถั่ว ธัญพืช ผักบางชนิด
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง
- อาหารที่มีก๊าซมาก เช่น น้ำอัดลม เบียร์
- การดื่มน้ำ:
- ดื่มน้ำเร็วเกินไป
- ดื่มน้ำอัดลม
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- การสูบบุหรี่
- การเคี้ยวหมากฝรั่ง
- ความเครียด
- ยาบางชนิด:
- ยานอนหลับ
- ยากล่อมประสาท
- ยาคลายเครียด
- โรคทางเดินอาหาร:
- โรคกระเพาะอาหาร
- โรคลำไส้แปรปรวน
- โรค celiac
- โรคตับ
- โรคไต
วิธีรักษา
- ปรับพฤติกรรมการกิน:
- กินอาหารให้ตรงเวลา
- กินอาหารมื้อย่อย
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส
- ดื่มน้ำช้าๆ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- จัดการความเครียด
- ยา:
- ยาแก้ท้องอืด
- ยาขับลม
- ยาปรับการบีบตัวของลำไส้
แนวทางป้องกัน
- ปรับพฤติกรรมการกิน:
- กินอาหารให้ตรงเวลา
- กินอาหารมื้อย่อย
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส
- ดื่มน้ำช้าๆ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- จัดการความเครียด
- สังเกตอาการ:
- จดบันทึกอาหารที่กิน
- สังเกตว่ามีอาการท้องอืดหลังกินอาหารชนิดใด
- ปรึกษาแพทย์:
- ท้องอืดเรื้อรัง
- ท้องอืด accompanied by
- น้ำหนักลด
- อาเจียน
- ท้องเสีย
- อ่อนเพลีย
- ปวดท้องรุนแรง
ท้องอืด เป็นอาการที่พบได้บ่อย ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง แต่หากมีอาการท้องอืดเรื้อรัง หรือ accompanied by
* น้ำหนักลด * อาเจียน * ท้องเสีย * อ่อนเพลีย * ปวดท้องรุนแรง
ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกต้อง
ใส่ความเห็น