preawreview.com

บ้านของน้องแพรว

ท้องอืดประจำ: สาเหตุ วิธีรักษา และแนวทางป้องกัน

ท้องอืด เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากการมีแก๊สหรือลมสะสมในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ส่งผลให้รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ปวดท้อง เรอ ผายลม ท้องร้องโครกคราก

ท้องอืดประจำ: สาเหตุ วิธีรักษา และแนวทางป้องกัน

สาเหตุของท้องอืดประจำ

  • การกินอาหาร:
    • อาหารที่มีไขมันสูง ย่อยยาก
    • อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ถั่ว ธัญพืช ผักบางชนิด
    • อาหารที่มีน้ำตาลสูง
    • อาหารที่มีก๊าซมาก เช่น น้ำอัดลม เบียร์
  • การดื่มน้ำ:
    • ดื่มน้ำเร็วเกินไป
    • ดื่มน้ำอัดลม
    • ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
  • การสูบบุหรี่
  • การเคี้ยวหมากฝรั่ง
  • ความเครียด
  • ยาบางชนิด:
    • ยานอนหลับ
    • ยากล่อมประสาท
    • ยาคลายเครียด
  • โรคทางเดินอาหาร:
    • โรคกระเพาะอาหาร
    • โรคลำไส้แปรปรวน
    • โรค celiac
    • โรคตับ
    • โรคไต

วิธีรักษา

  • ปรับพฤติกรรมการกิน:
    • กินอาหารให้ตรงเวลา
    • กินอาหารมื้อย่อย
    • เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
    • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส
    • ดื่มน้ำช้าๆ
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • จัดการความเครียด
  • ยา:
    • ยาแก้ท้องอืด
    • ยาขับลม
    • ยาปรับการบีบตัวของลำไส้

แนวทางป้องกัน

  • ปรับพฤติกรรมการกิน:
    • กินอาหารให้ตรงเวลา
    • กินอาหารมื้อย่อย
    • เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
    • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส
    • ดื่มน้ำช้าๆ
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • จัดการความเครียด
  • สังเกตอาการ:
    • จดบันทึกอาหารที่กิน
    • สังเกตว่ามีอาการท้องอืดหลังกินอาหารชนิดใด
  • ปรึกษาแพทย์:
    • ท้องอืดเรื้อรัง
    • ท้องอืด accompanied by
      • น้ำหนักลด
      • อาเจียน
      • ท้องเสีย
      • อ่อนเพลีย
      • ปวดท้องรุนแรง

ท้องอืด เป็นอาการที่พบได้บ่อย ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง แต่หากมีอาการท้องอืดเรื้อรัง หรือ accompanied by
* น้ำหนักลด * อาเจียน * ท้องเสีย * อ่อนเพลีย * ปวดท้องรุนแรง

ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกต้อง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *